Levytangot

Kova harjoittelu tangolla

On olemassa monia erilaisia ​​tangoja, ja siksi voi olla vaikeaa selvittää, minkä tyyppinen tanko valita harjoitteluun.

Kaksi yleisimmin käytettyä tyyppiä ovat klassinen suora tanko, joka tunnetaan myös nimellä  olympiatanko, sekä curl-tangot. Suora tanko on hyvä harjoituksiin,kuten penkkipunnerrus harjoituspenkillä, maastaveto, kyykky ja vastaavat harjoitukset. Tangon pituus on tyypillisesti 180 cm. Curl-tanko on hyvä harjoittelemaan käsivarsia, kuten hauis ja triceps. Curl-tankoja on saatavana eri muodoissa, mikä tekee niistä erityisen sopivia harjoittelemaan käsiä, koska ne tarjoavat erilaisia harjoitteluliikkeitä ja stimuloivat käsivarren lihaksia. Curl-tangon pituus on tyypillisesti 120 cm.

Useimpien tankojen halkaisija on 50 mm, mikä on standardi joka sopii useimpiin laitteisiin ja painolevyihin