Soutulaitteet
Soutulaite on harjoitteluväline jolla saavutat todella hyvän monipuolisen harjoittelun. Soutulaite treenaa suurimman osan kehosta - itse asiassa lähes 80% kehon lihaksista, mukaan lukien kädet, jalat, alaselkä, vatsa ja selkä. Soutulaite soveltuu siksi hyvin koko vartalon vahvistamiseen. Soutulaite on myös tehokas harjoitteluväline intervalliharjoitteluun, mikä lisää tehokkaasti kehon aineenvaihduntaa ja vahvistaa yleiskuntoa. Lisäksi se sopii myös lämmittelyksi voimaharjoitteluun.
Harjoittele, kun se sopii sinulle
Soutulaitteelle on helppo löytää tilaa kotona, koska useimmat mallit voidaan taittaa tai säilyttää pystyssä. Kun sinulla on soutulaite, sinulla on paljon vapautta. Et ole riippuvainen säästä päästäksesi ulos ja voit treenata juuri silloin kun se sopii sinulle. Soutulaite on erinomainen harjoittelukumppani, jos sinulla ei ole aikaa matkalle kuntosaliin - soutulaitteella voit treenata erittäin tehokkaasti lyhyessä ajassa. Osta mielellään samalla kunto- tai alusmatto, se antaa sinulle paremman harjoittelukokemuksen kun soutulaite pysyy paremmin kiinni lattiassa.
Kuinka käyttää soutulaitetta?
On järkevää hallita tekniikka ennen harjoittelun aloittamista. Tekniikka voidaan jakaa neljään vaiheeseen:
Catch
Drive
Finish
Recovery
Catchillä tarkoitetaan sitä, kuinka pidät kahvasta kiinni. Sinun on pidettävä kiinni yhtä leveästi kahvan molemmilla puolilla, muuten soutulaitteen vetosi ei ole tasapainossa. On myös tärkeää, että vedät tasaisesti sekä oikealla että vasemmalla käsivarrella. Tässä vaiheessa jalkojesi tulisi olla taipuneet niin, että sääresi ovat lähellä pystysuoraa asentoa. Vatsasi ja selkäsi tulee olla hieman taivutettu eteenpäin.
Drive tarkoittaa "vetovaihetta" käsivarsillasi ja "jatkovaiheesta" jaloillasi. Eli sinun tulee työntää pois jaloillasi samalla kun vedät kahvaa vatsan alueelle. Kun vedät kahvasta, hauisesi aktivoituvat. Selkä sekä pakarat ja reidet aktivoituvat myös.
Finish on vaihe jossa viimestelet liikkeesi. Vatsalihaksesi aktivoituvat merkittävästi kehon ja tasapainon vakauttamiseksi. Hauis- ja selkälihaksesi toimivat myös tässä vaiheessa, jossa jalkasi ovat nyt lähellä ojennusta (älä koskaan venytä niitä 100%). Kädet ovat taipuneet kohti vatsan alueen yläosaa.
Recovery, palautus, on tekniikan viimeinen vaihe. Tricepsillä työntät kahvan pois kehostasi samalla kun aktivoit vatsalihaksesi saadaksesi sinut takaisin Catch-vaiheeseen. Pakarat ja reidet aktivoituvat myös, kun palaat takaisin lähtöasentoon.
Mikä soutulaite minun pitäisi valita?
Myymme kaikkien tunnettujen tuotemerkkien soutulaitteita. Olemme iloisia voidessamme auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan mallin - tarvitsetpa sitä sitten lämmittelyä varten voimaharjoittelussa tai kardioharjoittelussa.
Soutulaitteet
Reebok Rower GRVarastossa
Reebok Rower ZJETVarastossa
TITAN LIFE Rower R65Varastossa
TITAN LIFE Rower R72Muutama varastossa
TITAN LIFE Rower R800Varastossa
TITAN LIFE Rower Trainer R10Varastossa
TITAN LIFE Rower R36Varastossa
TITAN LIFE Rower Amroc A5.0Ei varastossa
Soutulaite on harjoitteluväline jolla saavutat todella hyvän monipuolisen harjoittelun. Soutulaite treenaa suurimman osan kehosta - itse asiassa lähes 80% kehon lihaksista, mukaan lukien kädet, jalat, alaselkä, vatsa ja selkä. Soutulaite soveltuu siksi hyvin koko vartalon vahvistamiseen. Soutulaite on myös tehokas harjoitteluväline intervalliharjoitteluun, mikä lisää tehokkaasti kehon aineenvaihduntaa ja vahvistaa yleiskuntoa. Lisäksi se sopii myös lämmittelyksi voimaharjoitteluun.
Harjoittele, kun se sopii sinulle
Soutulaitteelle on helppo löytää tilaa kotona, koska useimmat mallit voidaan taittaa tai säilyttää pystyssä. Kun sinulla on soutulaite, sinulla on paljon vapautta. Et ole riippuvainen säästä päästäksesi ulos ja voit treenata juuri silloin kun se sopii sinulle. Soutulaite on erinomainen harjoittelukumppani, jos sinulla ei ole aikaa matkalle kuntosaliin - soutulaitteella voit treenata erittäin tehokkaasti lyhyessä ajassa. Osta mielellään samalla kunto- tai alusmatto, se antaa sinulle paremman harjoittelukokemuksen kun soutulaite pysyy paremmin kiinni lattiassa.
Kuinka käyttää soutulaitetta?
On järkevää hallita tekniikka ennen harjoittelun aloittamista. Tekniikka voidaan jakaa neljään vaiheeseen:
Catch
Drive
Finish
Recovery
Catchillä tarkoitetaan sitä, kuinka pidät kahvasta kiinni. Sinun on pidettävä kiinni yhtä leveästi kahvan molemmilla puolilla, muuten soutulaitteen vetosi ei ole tasapainossa. On myös tärkeää, että vedät tasaisesti sekä oikealla että vasemmalla käsivarrella. Tässä vaiheessa jalkojesi tulisi olla taipuneet niin, että sääresi ovat lähellä pystysuoraa asentoa. Vatsasi ja selkäsi tulee olla hieman taivutettu eteenpäin.
Drive tarkoittaa "vetovaihetta" käsivarsillasi ja "jatkovaiheesta" jaloillasi. Eli sinun tulee työntää pois jaloillasi samalla kun vedät kahvaa vatsan alueelle. Kun vedät kahvasta, hauisesi aktivoituvat. Selkä sekä pakarat ja reidet aktivoituvat myös.
Finish on vaihe jossa viimestelet liikkeesi. Vatsalihaksesi aktivoituvat merkittävästi kehon ja tasapainon vakauttamiseksi. Hauis- ja selkälihaksesi toimivat myös tässä vaiheessa, jossa jalkasi ovat nyt lähellä ojennusta (älä koskaan venytä niitä 100%). Kädet ovat taipuneet kohti vatsan alueen yläosaa.
Recovery, palautus, on tekniikan viimeinen vaihe. Tricepsillä työntät kahvan pois kehostasi samalla kun aktivoit vatsalihaksesi saadaksesi sinut takaisin Catch-vaiheeseen. Pakarat ja reidet aktivoituvat myös, kun palaat takaisin lähtöasentoon.
Mikä soutulaite minun pitäisi valita?
Myymme kaikkien tunnettujen tuotemerkkien soutulaitteita. Olemme iloisia voidessamme auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan mallin - tarvitsetpa sitä sitten lämmittelyä varten voimaharjoittelussa tai kardioharjoittelussa.